父子家庭でも生きる (^_^)

 ~重度知的障害の一人息子との日々 そして親の介護~

015 ストレスとの上手な付き合い方って

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 こーじ&ふーじ

みなさんこんにちは。こーじです。

 

今日はストレスについてお話ししたいと

思います。

  

ほとんどのみなさんが、ストレスを抱えて

毎日の生活を送っているのではと思います。

 

ストレスは色んな場面で受けることが多く、

例えば、職場の人から、家族の人から、

周りの人から、知らない人から、、、

よく考えてみると、人から受けるストレスが

多いんじゃないかなと思ったりもしました。

 

人からだけでなく、環境からも受けることも

あると思います。

 

また、ストレスを受ける長さは、

毎日受ける、一時的に受ける、

昨日までなかったけど今日から急に受ける、

いずれ受けることになる、、、

など、様々です。

 

こういったストレスを受けると

体調崩したり、怒りっぽくなったり、

自分の力を発揮できなかったり、、

何かに良くない方向に影響が出てきますね。

 

みなさんは溜まったストレス発散、解消に

何か取り組んでいることありますか?

 

私こーじは、ストレス解消が下手です(笑)

 

私は人から何か言われたら、すぐに下向きに

悩むタイプで、自分が間違っていたんだと

思うんです。

そして、言われた言葉が頭から離れなくて

いつまでも、一人で繰り返し問答を

やっている感じです (+_+)

これが無限ループに入ると、段々と自分に

自信が持てなくなったりします。

私の場合は、自分自身がストレス発信源に

なっている感じです。(>_<。)

 

そんな時に限って、別の悩みも思い出して

考え込んだりします。

障害を持つ息子ふーじや、親のこと、

将来のこと、無職のこと、、、

負のスパイラルですね (=_=;)(笑)

 

それでもハッと我に気付き、解消するために

色々と行動します。

私の場合、解消しなきゃと思うのが遅い

のかなと思います。

もっと早めに気持ちを切り替えていれば、

長引くこともなかったかも知れないなと。

余計なことまで考えなければ良いのにとか。

 

こんな私の性格を1番理解しているのは

私の弟です。

弟は、落ち込んだ私を見て、近寄りがたく

感じていて、たまに叱咤してきます。

一人で塞ぎ込んで考えると、周りのことが

見えなくなっているんですね私って。

 

たまに、偶然通りすがった見知らぬ方と

何かのきっかけから、少し会話することが

あったりしますよね。

私はこういった予期しない場面の普通の会話

にも、改めて新鮮さを感じます。

人から受けるストレスがあれば、

逆に人からストレスを解消してもらえることも

あるんだなと思いました。

 

私の住んでるアパートの目の前に河川敷が

あり、多くの人がウォーキングやランニング

をしています。

河川敷で上を見上げると、青空が広がってます。

空を見ていると自分が小さなものに見えます。

しばらく眺めているだけで落ち着きます。

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私なりのストレス解消法は、

外に出て視野を広げるかなと思いました。

(晴れの日限定 笑)

 

別の解消法も模索中です。

休止中の趣味のアコースティックギター

再開しようかなとか考えたりもしてます。

 

こんな変なオッサンですが、

毎日生活してます。(笑)

 

 

良いストレス解消法がありましたら、

コメントいただければと思います。(*^_^*)

 

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今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 こーじ

 

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 こーじ&ふーじ